Yeşilvadi parkı'ndaki görüntüler tepki çekti

Şahinbey Yeşilvadi Parkı'nda çekilen görüntülerde tuvaletlerde ışıkların çalışmadığı, camların kırık olduğu ve bazı bölümlerin kullanılamaz hale geldiği görüldü.
Vatandaşlar, parklarda bulunan lavaboların uzun süredir benzer sorunlarla gündeme geldiğini belirterek kalıcı çözüm talebinde bulundu.
"Erikçe'de tuvaletler çok kötü durumda"
Sorunun yalnızca bir parkla sınırlı olmadığı ifade edilirken, özellikle Erikçe Ormanı ve piknik alanlarında da benzer manzaralar yaşandığı dile getirildi.
Bir vatandaş, "Erikçe'de tuvaletler çok kötü durumda. Defalarca şikâyet ediyoruz ama yine aynı sorunlarla karşılaşıyoruz" diyerek yaşanan duruma tepki gösterdi.

"Turistik noktalardaki tuvaletler de yetersiz"

Şikayetler yalnızca parklarla sınırlı değil. Kentin turistik bölgelerindeki bazı umumi tuvaletlerin de yetersiz ve bakımsız olduğu yönünde görüşler dile getiriliyor.
Bir vatandaş, "Gaziantep'e yakışmıyor. Turistik bölgelerdeki tuvaletler de pislik içinde ve yetersiz" sözleriyle yaşanan duruma dikkat çekti.

Vatandaşlar ikiye Bölündü

Konuya ilişkin yapılan değerlendirmelerde bazı vatandaşlar belediyelerin daha fazla denetim yapması gerektiğini savunurken, bazıları ise asıl sorumluluğun toplu kullanım alanlarını bilinçsiz kullanan kişilerde olduğunu ifade etti.
Bir vatandaş, "Belediye ve çalışanların ihmali var ama vatandaşlar da toplu kullanım alanlarındaki tuvaletleri temiz kullanmıyor. Bırakın hijyen kurallarına uymayı, tuvaletlere su dökmeyenler bile var" ifadelerini kullandı.
Başka bir vatandaş ise çevre bilincinin artırılması gerektiğini belirterek, "Yere çöp atmamanın, tükürmemenin, piknik alanlarını temiz bırakmanın bir kültür haline gelmesi gerekiyor" dedi.

"Görevli konulsun, sorun çözülsün"

Bazı vatandaşlar ise çözüm önerilerini dile getirdi.
Bir vatandaş, "Her tuvaletin başına bir görevli konulsun. Gerekirse girişlere büfe veya satış noktaları açılarak maliyet karşılanabilir" önerisinde bulundu.
Bazı vatandaşlar ise park tuvaletlerinin tamamen kapatılması gerektiğini savunarak, "Parkta tuvalet mi olur? Kapatılsın gitsin" yorumunu yaptı.

Park eksikliği şikayetleri de gündemde

Konu tartışılırken bazı vatandaşlar kentteki park sayısının yetersizliğine de dikkat çekti.
Bir mahalle sakini, "Bir yıldır Beştepe Mahallesi'nde oturuyorum. Koskoca ilçe olacak nüfus var ama çocukları götürecek park bulamıyoruz. Çocuklarımızı parka götürmek için arabayla merkeze geliyoruz" ifadelerini kullandı.
Kent genelinde park ve piknik alanlarını kullanan vatandaşlar, tartışmaların bir kenara bırakılarak hem belediyelerin hem de vatandaşların sorumluluk alması gerektiğini vurguluyor.

Kazada yaralanan 2 kişi, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla hastaneye kaldırıldı. Kaza nedeniyle otoyolda trafik bir süre aksarken, tünel içerisinde uzun araç kuyrukları oluştu.

Ekiplerin güvenlik önlemleri eşliğinde araçların kaldırılması ve yolun temizlenmesinin ardından trafik akışı yeniden normale döndü. Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Karın bölgesinde biriken yağlar, yalnızca fazla kalori tüketiminden kaynaklanmıyor. Beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni, stres seviyesi ve yaşam tarzı da yağ depolanmasında önemli rol oynuyor.

Uzmanlara göre bazı hatalar, metabolizmanın yavaşlamasına ve vücudun özellikle bel çevresinde daha fazla yağ depolamasına neden olabiliyor.

Karın bölgesindeki yağlanmayı artıran alışkanlıklar

1. Sağlıksız yağ tüketimi

Yağ tüketimini tamamen kesmek doğru bir yöntem olarak görülmüyor. Ancak trans yağlar ve işlenmiş yağlar, karın bölgesindeki yağlanmayı artırabiliyor.

Uzmanlar, zeytinyağı, avokado ve kuruyemiş gibi sağlıklı yağ kaynaklarının tercih edilmesini öneriyor.

2. Rafine karbonhidratları fazla tüketmek

Beyaz ekmek, hamur işleri ve şekerli gıdalar kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine neden oluyor. Bu durum ise insülin dengesini bozarak yağ depolanmasını kolaylaştırabiliyor.

Tam tahıllı ürünler ve kompleks karbonhidratlar daha sağlıklı seçenekler arasında gösteriliyor.

3. Renkli Sebzeleri Sofradan Eksik Etmek

Uzmanlar yalnızca yeşil sebzelerin değil, kırmızı, turuncu ve sarı renkli sebzelerin de düzenli tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Domates, havuç ve biber gibi sebzeler içerdiği antioksidanlarla metabolik dengeyi destekleyebiliyor.

4. Fazla tuz tüketmek

Aşırı tuz tüketimi vücutta su tutulmasına neden olabiliyor. Bu durum özellikle karın bölgesinde şişkinlik ve ödem oluşumunu artırarak yağlanma görünümünü daha belirgin hale getirebiliyor.

5. Magnezyum eksikliği

Magnezyum, kan şekeri ve insülin seviyelerinin düzenlenmesinde önemli görev üstleniyor.

Yetersiz magnezyum alımı iştah kontrolünü zorlaştırabilir ve yağ depolanmasını artırabilir.

6. Düzenli alkol tüketimi

Uzmanlara göre alkol yalnızca yüksek kalori alımına neden olmuyor. Aynı zamanda yağ yakım sürecini yavaşlatarak karın bölgesinde yağ birikimini hızlandırabiliyor.

7. Sürekli stres altında yaşamak

Kronik stres, kortizol hormonunun yükselmesine yol açabiliyor. Kortizol seviyelerindeki artış ise özellikle bel çevresinde yağ depolanmasıyla ilişkilendiriliyor.

Stresin ayrıca sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetikleyebildiği belirtiliyor.

8. Yetersiz ve kalitesiz uyku

Uyku süresinin azalması, açlık ve tokluk hormonlarının dengesini bozabiliyor.

Bu durum gün içerisinde daha fazla yemek yeme isteğine ve kalori alımının artmasına neden olabiliyor.

9. Sadece kardiyo egzersizlerine odaklanmak

Koşu ve yürüyüş gibi kardiyo egzersizleri faydalı olsa da uzmanlar, ağırlık antrenmanlarının da ihmal edilmemesi gerektiğini belirtiyor.

Kas kütlesinin artması metabolizmanın daha hızlı çalışmasına yardımcı olurken, yalnızca kardiyo yapmak yağ yakımını sınırlayabiliyor.

Karın yağlarından kurtulmak için ne yapılmalı?

Uzmanlar, karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için dengeli beslenme, kaliteli uyku, stres yönetimi ve düzenli egzersizin birlikte uygulanması gerektiğini vurguluyor. Sağlıklı yağlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve kas kütlesini artıracak egzersizlere yer vermek de süreci destekleyen önemli adımlar arasında yer alıyor.

Karın yağlanması çoğu zaman tek bir nedene bağlı olarak ortaya çıkmıyor. Günlük yaşamda fark edilmeyen küçük alışkanlıklar zamanla büyük sonuçlar doğurabiliyor. Uzmanlar, bu alışkanlıkların gözden geçirilmesinin hem kilo kontrolüne hem de genel sağlık durumuna olumlu katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

Yükseköğretim hayali kuran öğrenciler için üniversitenin sunduğu eğitim kalitesi kadar diplomanın iş hayatındaki karşılığı da büyük önem taşıyor. Bu nedenle prestij sıralamaları, tercih dönemlerinde öğrenciler ve aileler tarafından yakından takip ediliyor.

Akademik itibar, mezun başarısı, uluslararası görünürlük, bilimsel yayın performansı ve sektör temsilcilerinin değerlendirmeleri dikkate alınarak hazırlanan listede dikkat çeken sonuçlar ortaya çıktı.

Türkiye'nin en prestijli üniversitesi hangisi?

Yapılan değerlendirmelerde listenin zirvesinde Orta Doğu Teknik Üniversitesi yer aldı. Onu Boğaziçi Üniversitesi ve İstanbul Teknik Üniversitesi takip etti.

Eğitimciler, özellikle mühendislik, teknoloji ve araştırma odaklı üniversitelerin üst sıralarda yer almasının, bu kurumların uluslararası başarıları ve mezunlarının iş dünyasındaki güçlü konumuyla ilişkili olduğunu belirtiyor.

İlk 10'da hangi üniversiteler var?

Sıralamaya göre Türkiye'nin en prestijli 10 üniversitesi şöyle:

1. Orta Doğu Teknik Üniversitesi (ODTÜ)

2. Boğaziçi Üniversitesi

3. İstanbul Teknik Üniversitesi (İTÜ)

4. Koç Üniversitesi

5. Bilkent Üniversitesi

6. Sabancı Üniversitesi

7. Hacettepe Üniversitesi

8. İstanbul Üniversitesi

9. Yıldız Teknik Üniversitesi

10. Ankara Üniversitesi

Türkiye'nin en prestijli 20 üniversitesi

Sıralamanın tamamında hem köklü devlet üniversiteleri hem de araştırma odaklı vakıf üniversiteleri yer aldı.

11. Galatasaray Üniversitesi

12. Ege Üniversitesi

13. Marmara Üniversitesi

14. Özyeğin Üniversitesi

15. TOBB Ekonomi ve Teknoloji Üniversitesi

16. Dokuz Eylül Üniversitesi

17. Bahçeşehir Üniversitesi

18. Gazi Üniversitesi

19. İzmir Yüksek Teknoloji Enstitüsü (İYTE)

20. Acıbadem Üniversitesi

Üniversite tercihinde sadece sıralamaya bakılmamalı

Eğitimciler, üniversite tercihi yapacak adayların yalnızca prestij listelerine göre karar vermemesi gerektiğini vurguluyor. Eğitim görmek istenen bölümün akademik kadrosu, staj ve iş imkanları, kampüs olanakları ve kişisel kariyer hedeflerinin de tercih sürecinde dikkate alınması gerektiği ifade ediliyor.

Yaklaşan üniversite sınavı öncesinde öğrenciler ve aileler hem başarı sıralamalarını hem de üniversitelerin sunduğu imkanları karşılaştırarak tercih hazırlıklarını sürdürüyor.

Terk edilen köy 18 milyon TL'ye alıcı buldu

İspanya'nın kuzeyinde bulunan ve yaklaşık 40 ila 50 yıldır yerleşimin olmadığı Bárcena de Bureba köyü, 339 bin euroya satıldı. Güncel kurla yaklaşık 18 milyon TL'ye denk gelen satışın ardından bölgede kapsamlı bir dönüşüm projesi başlatıldı.

Yeni sahipler, köyü farklı ülkelerden insanların yaşayabileceği uluslararası bir ekolojik yaşam alanına dönüştürmeyi planlıyor.

Köyde 60'tan fazla bina bulunuyor

Bir zamanlar onlarca ailenin yaşadığı köyde bugün 60'tan fazla yapı yer alıyor. Ancak uzun yıllar boyunca kullanılmayan binaların büyük bölümünün ciddi restorasyona ihtiyaç duyduğu belirtiliyor.

Bazı yapılar yeniden inşa edilecek

Uzman incelemelerine göre bazı evler onarılabilecek durumda olsa da, ağır hasar gören yapıların tamamen yeniden yapılması gerekecek. Bu nedenle köyün yeniden canlandırılması sürecinin uzun yıllar alabileceği ifade ediliyor.

Hedef ortak yaşam ve üretim modeli

Projeye katılacak kişilerin yalnızca ev satın alması değil, aynı zamanda köyün yeniden inşa sürecinde aktif rol üstlenmesi bekleniyor.

Paylaşım ekonomisi esas alınacak

Planlanan modelde ortak üretim, dayanışma ve paylaşım ekonomisi ön planda olacak. İlk etapta farklı ülkelerden ailelerin köye yerleşmesi hedeflenirken, bölgeye yönelik ilginin her geçen gün arttığı belirtiliyor.

Enerji ve su ihtiyacı doğadan karşılanacak

Köyün sürdürülebilir bir yaşam alanına dönüştürülmesi için çevre dostu altyapı sistemleri kurulmaya başlandı.

Güneş enerjisi kullanılacak

Elektrik ihtiyacının güneş panelleri ve enerji depolama sistemleriyle karşılanması planlanıyor. Böylece köyün dış enerji kaynaklarına bağımlılığı azaltılacak.

Su Yakındaki Nehirden Sağlanacak

Bölgedeki su ihtiyacının yakın çevrede bulunan doğal su kaynaklarından karşılanacağı, kurulan filtreleme sistemleri sayesinde suyun kullanıma uygun hale getirileceği ifade ediliyor.

Yenilebilir orman kurulacak

Projenin önemli ayaklarından biri de tarımsal üretim olacak. Köyde meyve ağaçları, sebze bahçeleri ve çok yıllık bitkilerden oluşan "yenilebilir orman" kurulması planlanıyor.

Bu sayede hem yerleşimcilerin gıda ihtiyacının karşılanması hem de sürdürülebilir tarım uygulamalarının geliştirilmesi amaçlanıyor.

Önlerinde zorlu bir süreç var

Her ne kadar proje büyük ilgi görse de köyün yeniden yaşanabilir hale getirilmesi kolay olmayacak. Yapıların durumu, sağlık hizmetlerine erişim, ulaşım olanakları ve internet altyapısındaki eksiklikler çözülmesi gereken başlıca sorunlar arasında gösteriliyor.

Tüm zorluklara rağmen yeni sahipler, yıllardır sessizliğe bürünen köyü yeniden insanların yaşadığı canlı bir yerleşim alanına dönüştürmeyi hedefliyor.

Genelgede yer alan düzenlemeye göre, anne veya babanın işyerinde çalışan küçüğün sigortalı kabul edilebilmesi için vasi katılımıyla düzenlenmiş ve hâkim tarafından onaylanmış bir hizmet sözleşmesinin bulunması gerekiyor. SGK, söz konusu şartların sağlanmadığı durumlarda sigortalılık başlangıcını ve bu döneme ait prim günlerini iptal edebiliyor.

EYT kapsamındaki çalışanları da İlgilendiriyor

Uygulamanın özellikle emeklilikte yaşa takılanlar (EYT) kapsamındaki bazı çalışanlar açısından hak kayıplarına yol açabileceği belirtiliyor.

İlk sigorta girişi 18 yaşından önce anne veya babaya ait işyerinde yapılan kişilerin, 8 Eylül 1999 tarihinden önce başka bir işyerinde sigorta başlangıcı bulunmuyorsa, sigorta başlangıcının iptal edilmesi halinde EYT kapsamından çıkabileceği ifade ediliyor.

Bir diğer risk grubunu ise ilk sigorta başlangıcı farklı bir işyerinde olan ancak 18 yaşından önce anne veya babasının işyerinde geçen çalışma sürelerini prim günlerine ekleyen kişiler oluşturuyor. Bu sürelerin silinmesi durumunda emeklilik için gerekli prim gün sayısının eksik kalabileceği ve bazı durumlarda emeklilik işlemlerinin yeniden değerlendirilmesinin gündeme gelebileceği belirtiliyor.

Yargı kararlarında fiili çalışma vurgusu

Öte yandan konuya ilişkin yargı kararlarında farklı değerlendirmeler bulunuyor. Mahkemelerin bazı kararlarında yalnızca şekli şartların değil, kişinin işyerinde fiilen çalışıp çalışmadığının da araştırılması gerektiğine dikkat çekiliyor.

Yargı kararlarında ayrıca çocukları korumak amacıyla getirilen düzenlemelerin, yıllar sonra sigortalılık ve emeklilik haklarını tamamen ortadan kaldıracak şekilde yorumlanmaması gerektiği yönünde değerlendirmelere yer verildiği belirtiliyor.

Dava açma hakkı bulunuyor

Uzmanlar, anne veya babasına ait işyerinde 18 yaşından önce sigortalı çalışması bulunan kişilerin hizmet dökümlerini dikkatle incelemesi gerektiğini belirtiyor. SGK tarafından sigortalılık başlangıcı veya prim günlerinin iptal edilmesi halinde ise ilgililerin yargı yoluna başvurma ve dava açma hakkının bulunduğu ifade ediliyor.

Hak kaybı yaşanmaması için özellikle emeklilik başvurusu yapacak kişilerin hizmet kayıtlarını kontrol etmeleri ve gerekli durumlarda hukuki destek almaları öneriliyor.

Yeni binalarda doğalgaz kullanımı yasaklanıyor

Enerji politikalarında yapılan değişiklikle birlikte yeni yapılacak binalarda doğalgazlı ısıtma sistemleri artık tercih edilemeyecek. Daha önce yalnızca belirli yapı türlerini kapsayan uygulama, kapsamı genişletilerek apartmanlar, çok konutlu yapılar ve ticari binaları da içine alacak şekilde düzenlendi.

Uzmanlara göre bu karar, Avrupa'da enerji dönüşümünün en önemli adımlarından biri olarak değerlendiriliyor.

Hedef: Fosil yakıt tüketimini azaltmak

Yeni enerji planında, önümüzdeki yıllarda petrol ve doğalgaz kullanımının önemli ölçüde düşürülmesi hedefleniyor. Uzun vadeli yol haritasında enerji tüketiminde temiz kaynakların payının artırılması ve milyonlarca konutun doğalgaz bağımlılığından kurtarılması amaçlanıyor.

Temiz enerjinin payı artacak

Plan kapsamında enerji tüketiminde yenilenebilir ve elektrik temelli sistemlerin kullanımının yaygınlaştırılması öngörülüyor. Böylece hem karbon salımının azaltılması hem de enerji verimliliğinin artırılması hedefleniyor.

Doğalgazın yerini hangi sistemler alacak?

Doğalgazlı kombilerin yerine elektrikli ısı pompası sistemleri öne çıkıyor. Uzmanlar, bu teknolojinin daha düşük enerji tüketimiyle daha yüksek verim sağlayabildiğini belirtiyor.

Isınma faturalarında yüzde 50 tasarruf iddiası

Yapılan değerlendirmelere göre ısı pompası sistemlerine geçiş yapan hanelerde ısınma maliyetlerinin yaklaşık yüzde 50 oranında düşebileceği ifade ediliyor. Bu nedenle birçok ülkede yeni konut projelerinde benzer sistemlerin yaygınlaştırılması planlanıyor.

Temiz enerji yatırımlarına milyarlarca euroluk destek

Enerji dönüşümünün hızlandırılması amacıyla temiz enerji ve elektrifikasyon projelerine ayrılan kamu desteklerinin de artırılması gündemde. Böylece hem yeni teknolojilerin yaygınlaşması hem de vatandaşların dönüşüm maliyetlerinin azaltılması hedefleniyor.

Doğalgazlı kombiler tamamen kalkacak mı?

Düzenleme yalnızca yeni yapılacak binaları kapsıyor. Mevcut binalarda kullanılan doğalgazlı kombiler için ise kısa vadede zorunlu bir değişiklik öngörülmüyor. Ancak uzmanlar, önümüzdeki yıllarda enerji verimliliği yüksek sistemlerin daha fazla teşvik edileceğini ve doğalgaz kullanımının kademeli olarak azalacağını belirtiyor.

Chia tohumu nedir ve neden bu kadar popüler?

Chia tohumu, lif, protein, antioksidan ve bitkisel omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besin olarak öne çıkıyor. Özellikle sağlıklı yaşam ve dengeli beslenme programlarının vazgeçilmezleri arasında yer alan chia, uzun süre tokluk hissi sağlamasıyla da tercih ediliyor.

1. Kilo Vermeye ve Tok Kalmaya Yardımcı Olabilir

Beslenme uzmanları, chia tohumunun yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayabildiğini belirtiyor.

Günlük kalori alımını azaltabilir

2017 yılında yayımlanan bir araştırmada, chia tohumu tüketen bireylerin günlük kalori alımlarında yüzde 25'e varan azalma gözlemlendi. Lifin mide boşalmasını yavaşlatması ve proteinin daha geç sindirilmesi, açlık hissinin azalmasına katkı sağlayabiliyor.

Ancak uzmanlar, chia tohumunun tek başına zayıflama sağlayan mucize bir besin olmadığını, dengeli bir beslenme programının parçası olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.

2. Bağırsak sağlığını destekleyebilir

Chia tohumu, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlayabilecek yüksek miktarda lif içeriyor.

Sindirimi kolaylaştırabilir

Su veya süt içerisinde bekletilen chia tohumları, sıvıyı emerek jel kıvamına ulaşıyor. Bu yapı sindirimi kolaylaştırırken bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine de katkı sağlayabiliyor.

Araştırmalar, chia tohumlarının bağırsaktaki yararlı bakterileri besleyerek sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olabileceğini gösteriyor.

3. Kalp sağlığını koruyabilir

Chia tohumu, ALA (alfa-linolenik asit) adı verilen bitkisel omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin.

Omega-3 İçeriğiyle Dikkat Çekiyor

Uzmanlara göre ALA, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya, trigliserid seviyelerini düşürmeye ve sağlıklı tansiyonun korunmasına yardımcı olabiliyor.

Bilimsel çalışmalar ayrıca omega-3 yağ asitlerinin kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilecek etkiler gösterebildiğini ortaya koyuyor.

4. Güçlü antioksidan kaynağıdır

Chia tohumları, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korumaya yardımcı olan güçlü antioksidan bileşikler içeriyor.

Hücreleri Yaşlanmaya Karşı Koruyabilir

Klorojenik asit, kafeik asit, kuersetin ve kaempferol gibi bileşikler sayesinde chia tohumunun yaşlanma karşıtı ve iltihap azaltıcı özelliklere sahip olduğu belirtiliyor.

Araştırmalar, bu bileşenlerin cilt sağlığını destekleyebileceğini ve kronik hastalık risklerinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini gösteriyor.

5. Kadınlarda hormon dengesine katkı sağlayabilir

Uzmanlar, chia tohumunda bulunan omega-3 yağ asitlerinin kadın sağlığı açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ifade ediyor.

Adet düzeni ve menopoz sürecini destekleyebilir

Araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin polikistik over sendromu (PKOS) bulunan kadınlarda hormon dengesinin korunmasına yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor.

Menopoz sonrası dönemde ise omega-3 tüketiminin trigliserid seviyelerinin düşürülmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, bu konuda daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu vurguluyor.

Chia tohumu nasıl tüketilmeli?

Chia tohumu yoğurt, süt, kefir, smoothie ve salatalara eklenerek tüketilebiliyor. Uzmanlar, lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle tüketim sırasında yeterli miktarda su içilmesini öneriyor.

Lif, protein, omega-3 ve antioksidan bakımından zengin olan chia tohumu; kilo kontrolü, bağırsak sağlığı, kalp sağlığı ve hormon dengesi üzerinde olumlu etkiler sağlayabilecek besinler arasında yer alıyor. Ancak uzmanlar, en iyi sonucun dengeli ve çeşitli bir beslenme programıyla elde edilebileceğinin altını çiziyor.

Triptofan içeren besinler uykuya geçişi kolaylaştırıyor

Vücudun üretemediği ve yalnızca besinlerden alınabilen triptofan adlı amino asit, serotonin ve melatonin üretiminde önemli rol oynuyor. Bu iki hormon ise uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı oluyor.

Triptofan açısından zengin besinler arasında kümes hayvanları, yumurta, süt ve yoğurt bulunuyor. Araştırmalar, triptofan içeren gıdaların karbonhidratlarla birlikte tüketilmesinin emilimi artırabileceğini gösteriyor.

Süt ve yulaf ikiliği uyku dostu olabilir

Uzmanlar, süt veya yoğurdun yulaf ezmesi ya da tahıllarla birlikte tüketilmesinin uyku kalitesine katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Muz ve fıstık ezmesi de düşük miktarda triptofan içeriyor. Bu nedenle tam tahıllı ekmek üzerine sürülen fıstık ezmesi ve muz dilimleri, gece saatlerinde tercih edilebilecek hafif atıştırmalıklar arasında yer alıyor.

Kivi uyku kalitesini artırabilir

Bilimsel çalışmalar, yatmadan yaklaşık bir saat önce tüketilen iki adet kivinin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini ortaya koyuyor.

Kivinin İçeriğindeki Bileşenler Dikkat Çekiyor

Kivi; serotonin, C vitamini, polifenoller, folat ve B vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyve. Uzmanlar, bu bileşenlerin birlikte etki göstererek daha kaliteli bir uyku deneyimi sağlayabileceğini ifade ediyor.

Uyku için hangi içecekler tüketilmeli?

Yatmadan önce içilen bazı içecekler de uykuya geçiş sürecini destekleyebiliyor.

Ilık Süt ve Bitki Çayları Öne Çıkıyor

Sütte doğal olarak az miktarda melatonin bulunuyor. Bu nedenle yatmadan önce içilen bir bardak ılık süt, gevşemeye yardımcı olabilir.

Uyku çaylarında sıklıkla kullanılan papatya, kediotu ve çarkıfelek bitkileri de dikkat çekiyor.

Papatya: Sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Kediotu: Bazı araştırmalarda olumlu sonuçlar görülse de etkileri konusunda net bir görüş bulunmuyor.

Çarkıfelek: Stres ve kaygının azalmasına katkı sağlayarak uyku kalitesini destekleyebilir.

Vişne suyu daha kaliteli uyku sağlayabilir

Vişne suyu üzerine yapılan birçok araştırma, içerdiği melatonin, triptofan ve antioksidanlar sayesinde uyku süresini ve kalitesini artırabileceğini gösteriyor. Ancak uzmanlar, her bireyin bu bileşenlere farklı tepkiler verebileceğini hatırlatıyor.

Kaliteli Uyku İçin Bunlardan Uzak Durun

Bazı yiyecek ve içecekler ise uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor.

Kafein tüketimine dikkat

Uzmanlar, kaliteli bir uyku için yatmadan yaklaşık dokuz saat önce kahve ve diğer kafeinli içeceklerin tüketiminin bırakılmasını öneriyor. Aşırı kafein tüketimi uykuya dalmayı zorlaştırırken, uyku süresini ve kalitesini de düşürebiliyor.

Şekerli ve Acılı Gıdalar Uyku Düşmanı

Yatmadan önce tüketilen şekerli yiyecekler ve gazlı içecekler, kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak gece boyunca sık uyanmalara neden olabiliyor.

Acılı yiyecekler ise vücut sıcaklığını artırarak hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu durum da uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.

Daha rahat uyku için ılık duş önerisi

Uzmanlara göre yatmadan birkaç saat önce yaklaşık 40 derece sıcaklıktaki bir duş veya banyo yapmak da uykuya yardımcı olabilir. Çünkü duş sonrasında vücut sıcaklığının düşmesi, beyne uyku zamanının geldiği sinyalini gönderiyor.

Kaliteli bir uyku için yalnızca uyku saatlerine değil, gün içerisinde tüketilen besinlere de dikkat etmek gerekiyor. Kivi, vişne suyu, süt ve triptofan içeren besinler uyku kalitesini desteklerken; kafein, aşırı şeker ve acılı yiyecekler dinlendirici bir gece uykusunun önündeki en büyük engeller arasında yer alıyor.

Triptofan içeren besinler uykuya geçişi kolaylaştırıyor

Vücudun üretemediği ve yalnızca besinlerden alınabilen triptofan adlı amino asit, serotonin ve melatonin üretiminde önemli rol oynuyor. Bu iki hormon ise uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı oluyor.

Triptofan açısından zengin besinler arasında kümes hayvanları, yumurta, süt ve yoğurt bulunuyor. Araştırmalar, triptofan içeren gıdaların karbonhidratlarla birlikte tüketilmesinin emilimi artırabileceğini gösteriyor.

Süt ve yulaf ikiliği uyku dostu olabilir

Uzmanlar, süt veya yoğurdun yulaf ezmesi ya da tahıllarla birlikte tüketilmesinin uyku kalitesine katkı sağlayabileceğini belirtiyor. Muz ve fıstık ezmesi de düşük miktarda triptofan içeriyor. Bu nedenle tam tahıllı ekmek üzerine sürülen fıstık ezmesi ve muz dilimleri, gece saatlerinde tercih edilebilecek hafif atıştırmalıklar arasında yer alıyor.

Kivi uyku kalitesini artırabilir

Bilimsel çalışmalar, yatmadan yaklaşık bir saat önce tüketilen iki adet kivinin uyku süresi ve kalitesi üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini ortaya koyuyor.

Kivinin İçeriğindeki Bileşenler Dikkat Çekiyor

Kivi; serotonin, C vitamini, polifenoller, folat ve B vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyve. Uzmanlar, bu bileşenlerin birlikte etki göstererek daha kaliteli bir uyku deneyimi sağlayabileceğini ifade ediyor.

Uyku için hangi içecekler tüketilmeli?

Yatmadan önce içilen bazı içecekler de uykuya geçiş sürecini destekleyebiliyor.

Ilık Süt ve Bitki Çayları Öne Çıkıyor

Sütte doğal olarak az miktarda melatonin bulunuyor. Bu nedenle yatmadan önce içilen bir bardak ılık süt, gevşemeye yardımcı olabilir.

Uyku çaylarında sıklıkla kullanılan papatya, kediotu ve çarkıfelek bitkileri de dikkat çekiyor.

Papatya: Sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Kediotu: Bazı araştırmalarda olumlu sonuçlar görülse de etkileri konusunda net bir görüş bulunmuyor.

Çarkıfelek: Stres ve kaygının azalmasına katkı sağlayarak uyku kalitesini destekleyebilir.

Vişne suyu daha kaliteli uyku sağlayabilir

Vişne suyu üzerine yapılan birçok araştırma, içerdiği melatonin, triptofan ve antioksidanlar sayesinde uyku süresini ve kalitesini artırabileceğini gösteriyor. Ancak uzmanlar, her bireyin bu bileşenlere farklı tepkiler verebileceğini hatırlatıyor.

Kaliteli Uyku İçin Bunlardan Uzak Durun

Bazı yiyecek ve içecekler ise uyku düzenini olumsuz etkileyebiliyor.

Kafein tüketimine dikkat

Uzmanlar, kaliteli bir uyku için yatmadan yaklaşık dokuz saat önce kahve ve diğer kafeinli içeceklerin tüketiminin bırakılmasını öneriyor. Aşırı kafein tüketimi uykuya dalmayı zorlaştırırken, uyku süresini ve kalitesini de düşürebiliyor.

Şekerli ve Acılı Gıdalar Uyku Düşmanı

Yatmadan önce tüketilen şekerli yiyecekler ve gazlı içecekler, kan şekeri dalgalanmalarına yol açarak gece boyunca sık uyanmalara neden olabiliyor.

Acılı yiyecekler ise vücut sıcaklığını artırarak hazımsızlık ve mide rahatsızlıklarına yol açabiliyor. Bu durum da uyku kalitesini olumsuz etkiliyor.

Daha rahat uyku için ılık duş önerisi

Uzmanlara göre yatmadan birkaç saat önce yaklaşık 40 derece sıcaklıktaki bir duş veya banyo yapmak da uykuya yardımcı olabilir. Çünkü duş sonrasında vücut sıcaklığının düşmesi, beyne uyku zamanının geldiği sinyalini gönderiyor.

Kaliteli bir uyku için yalnızca uyku saatlerine değil, gün içerisinde tüketilen besinlere de dikkat etmek gerekiyor. Kivi, vişne suyu, süt ve triptofan içeren besinler uyku kalitesini desteklerken; kafein, aşırı şeker ve acılı yiyecekler dinlendirici bir gece uykusunun önündeki en büyük engeller arasında yer alıyor.

Araban Ovası'nda çiftçiler, ilkbaharın yaza dönüştüğü bu günlerde yeşil buğday başaklarını biçiyor. Küçük yığınlar halinde toplanan başaklar, bir gün kurutulduktan sonra tarlada ateşte kavruluyor.

Kentin geleneksel lezzetleri arasında yer alan firik, kavrulma işleminin ardından biçerdöverle toplanarak temizlenip paketlenmek üzere işletmelere götürülüyor.

Yılda yalnızca yaklaşık bir haftalık dönemde üretilebilen firik, özellikle pilavıyla Gazianteplilerin vazgeçilmez lezzetleri arasında bulunuyor. Firik pilavı aynı zamanda kentin coğrafi işaret tescilli ürünleri arasında yer alıyor.

Araban Ziraat Odası Başkanı Hasan Altun, gazetecilere yaptığı açıklamada, firiğin hem lezzetli hem de sağlıklı bir ürün olduğunu söyledi.

Firiğin coğrafi işaret tesciliyle Türkiye genelinde marka haline geldiğini belirten Altun, bu değerin üretiminin artırılması ve ülke genelindeki mutfaklarda daha fazla yer bulması gerektiğini ifade etti.

Bir dönüm buğdaydan yaklaşık 600 kilogram verim alındığını ifade eden Altun, "Ürün yeşilken hasat edildiği için firikte bu miktar 300 kilograma düşüyor. Firik, yeşil başaktan yapılmadığında aynı tadı vermiyor. İşçiler başakları topladıktan sonra buğday saplarını yakıyor. Saplar yandıktan sonra geriye yalnızca başaklar kalıyor. Kurutulan başaklar biçerdöverde işleniyor, ardından tane haline getirilerek işletmelere gönderiliyor." dedi.

Firik üreticisi Hacı Karaman da Araban Ovası'nın verimli topraklarında bilinçli tarım yaptıklarını belirterek, firik üretiminin zahmetli ancak değerli bir uğraş olduğunu söyledi.

Olay, Yavuzeli ilçesi kırsal Bağtepe Mahallesi'nde meydana geldi. İddiaya göre, 16 yaşındaki Vakkas Sakar, serinlemek için arkadaşlarıyla birlikte dereye gitti. Serinlemek için arkadaşlarıyla birlikte suya giren Vakkas Sakar, kısa bir süre sonra akıntıda çırpınmaya başladı. Durumu fark eden arkadaşları hemen yardıma koşarak durumu 112 Acil Çağrı Merkezi'ne bildirdi.

İhbar üzerine olay yerine kısa sürede jandarma, itfaiye, AFAD ve sağlık ekipleri sevk edildi. Olay yerine gelen ekiplerin çalışmaları sonucu sudan çıkarılan Sakar, sağlık ekiplerinin olay yerinde yaptığı ilk müdahalenin ardından Yavuzeli Devlet Hastanesi'ne kaldırıldı. Vakkas Sakar, doktorların hastanedeki tüm müdahalelerine rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti. Sakar'ın cansız bedeni, otopsi işlemleri için Gaziantep Adli Tıp Kurumu morguna kaldırıldı.
Jandarma ekipleri, olayla ilgili geniş çaplı tahkikat başlattı.

Bayramlaşma ile ilgili renk vermediler

CHP’de iki ayrı noktada bayram kutlaması yapılması, taraflar için gövde gösterisi haline dönüştü. Kılıçdaroğlu taraftarları bayram kutlaması için Genel Merkez’e giderken, Özgür Özel destekçileri Güvenpark’ta buluştu. Gaziantep’te ise parti görevlisi olan Melih Meriç ve Ali Doğan’ın tavırları merak ediliyordu. Ancak iki isim de bu süreçte sessizliğe büründü.

Hem Ali Doğan, hem de Melih Meriç iki tarafın bayram kutlaması ile ilgili herhangi bir paylaşımda bulunmadılar. İki ismin bu tavrı, güç dengesinin belli olmasını bekledikleri şeklinde yorumlanıyor.

Bayramlaşmaya katıldı mı?

Kutlama günü iki ismin hangi noktada olacağı merak edilirken, bazı partililer Melih Meriç’in bayram kutlaması için Güvenpark’a gittiğini iddia ettiler. Ancak Meriç’in görüntü vermemesi ve paylaşım yapmaması dikkat çekti.

Nizip Belediye Başkanı Ali Doğan’ın bayramlaşmaya katılmak yerine ilçesindeki aşırtmalı aba güreşlerine katılması ise “Ali Doğan kaçak güreşiyor.” şeklinde yorumlandı.
Önümüzdeki günlerde CHP Gaziantep örgütünde nasıl gelişmeler yaşanacağı merakla bekleniyor.

Ankara’da CHP Genel Başkanı Özgür Özel’in katılımıyla düzenlenen bayramlaşma programı, geniş katılımlı bir yürüyüşe dönüştü. Başkentin simge noktalarından Güvenpark’ta bir araya gelen partililer, programın ardından Anıtkabir’e doğru yürüyüş başlattı.

YOĞUN KATILIM

Yoğun ilginin gösterildiği programda vatandaşlar ve partililer, Cumhuriyet’in kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün huzuruna çıkmak üzere kortej halinde ilerledi. Güvenpark’taki buluşmada konuşan CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Türkiye’nin demokratik değerlerine, Cumhuriyet’in temel ilkelerine ve toplumsal dayanışmaya vurgu yaptı.

Bayramlaşma programında güncel siyasi gelişmelere de değinen Özel, ekonomik sıkıntılar, adalet ve demokrasi başlıklarında değerlendirmelerde bulundu. Türkiye’nin ortak değerleri etrafında birleşmesi gerektiğini belirterek toplumsal kutuplaşmanın sona erdirilmesi çağrısında bulundu.

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep Hızlı Tren Hattı projesinin tamamlanmasıyla 361 kilometre olan mevcut yolun 312,5 kilometreye düşeceğini belirterek, "6 saat 23 dakika olan seyahat süresini 2 saat 15 dakikaya düşüreceğiz. Saatte 200 kilometre tasarım hızı ile bu hatta yılda ortalama 3,1 milyon yolcu ve yaklaşık 37,1 milyon ton yük taşımayı hedefliyoruz" dedi.

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep Hızlı Tren Hattı projesi hakkında açıklamada bulundu. Uraloğlu, "312,5 km uzunluğundaki Mersin-Adana-Gaziantep Hızlı Tren Hattı projemizle; Mersin-Adana arasındaki mevcut hattın altyapısını hızlı trene uyumlu hale getirerek ve ilave yeni hat yapımlarını tamamlayarak hem yolcu hem yük taşımacılığına elverişli elektrikli, sinyalli bir hızlı tren hattını hizmete alacağız" ifadelerini kullandı.

"Mersin-Gaziantep seyahat süresini ise 2 saat 15 dakikaya düşüreceğiz"

Projemizin tamamlanmasıyla; Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep arası mevcutta 361 km olan mesafeyi yük için yüksek standarda ve yolcu treni için 200 km hıza uygun olarak yeniden inşa ediyoruz. Yeni durumda yolu 312,5 km’ye ve Mersin-Gaziantep arasında 6 saat 23 dakika olan seyahat süresini ise 2 saat 15 dakikaya düşüreceğiz. Saatte 200 km tasarım hızı ile bu hatta yılda ortalama 3,1 milyon yolcu ve yaklaşık 37,1 milyon ton yük taşımayı hedefliyoruz" açıklamalarında bulundu.

"Hattımız Mersin Limanlarını Orta Koridor ve Kalkınma Yolu’na yüksek hızda bağlayacak"

Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep Hızlı Tren Projesi’nin Akdeniz’den Orta Koridor’a kesintisiz bir bağlantı sağlayarak Türkiye’yi küresel lojistikte çok daha güçlü bir konuma taşıyacağını dile getiren Uraloğlu, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:
"Diğer yandan, Kuzey-Güney ekseninde şekillenen Kalkınma Yolu Projesi ile Irak’taki Fav Limanı’ndan başlayarak yaklaşık bin 200 kilometrelik hat üzerinden ülkemize ve buradan Avrupa’ya uzanan yeni bir ticaret omurgası oluşturuyoruz. Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep Hızlı Tren Hattımız, işte bu iki büyük vizyonu Orta Koridor ve Kalkınma Yolu’nu Akdeniz’le buluşturan kritik bir halkadır. Mersin-Adana-Osmaniye-Gaziantep Hızlı Tren Projesi, Gaziantep’ten Ovaköy’e uzanması planlanan yüksek hızlı tren hattı üzerinden Kalkınma Yolu’na; Aksaray-Ulukışla-Yenice Hızlı Demiryolu Projesi üzerinden ise Orta Koridor’a entegre olacak."

Projenin geçtiği güzergâhtaki şehirleri Akdeniz’in vazgeçilmez lojistik merkezleri konumuna taşıyacağını ifade eden Uraloğlu, "Suriye ve Irak gibi komşu ülkelerle ticaret hacmini katlayarak artıracak, uluslararası tedarik zincirlerinde stratejik bir avantaj sağlayacak. Hattımız Mersin limanlarını Orta Koridor ve Kalkınma Yolu’na yüksek hızda bağlayacak, yük ve yolcu taşımacılığında süreleri kısaltarak bölgesel ticaretin hızlanmasına önemli katkı sunacak" açıklamasında bulundu.
Devam eden çalışmalar hakkında da bilgi veren Bakan Uraloğlu, "Tarsus Şehir Geçişi’nin genel fiziksel ilerlemesinde yüzde 98 seviyesine ulaştık. Osmaniye, Nurdağı, Mersin-Adana arası istasyonların yapımı ile Mersin ve Adana Garlarının yapım çalışmaları devam ediyor. Mersin-Yenice Arası hat serimi ve elektrifikasyon imalatları sürüyor. Proje genelinde bu zamana kadar yüzde 87 üstünde fiziki ilerleme gerçekleştirdik" dedi.

Hortum Led Nedir?

Modern aydınlatma teknolojilerinin önemli ürünlerinden biri olan hortum led şeffaf veya yarı saydam bir koruyucu tüp içerisinde sıralanmış LED ışık kaynaklarından oluşur. Genellikle silikon ya da PVC malzeme ile kaplanan bu ürünler, dış etkenlere karşı ekstra koruma sağlar.

Esnek yapıları sayesinde düz yüzeylerin yanı sıra kıvrımlı ve eğimli alanlarda da rahatlıkla kullanılabilirler. İstenilen ölçüde kesilebilmeleri ise uygulama sırasında büyük kolaylık sunar. Bu özellikleri sayesinde mimari projelerden dekoratif uygulamalara kadar oldukça geniş bir kullanım alanına sahiptir.

İç Ve Dış Mekanlarda Geniş Kullanım Avantajı

Aydınlatma ürünlerinde dayanıklılık büyük önem taşır. Hortum LED sistemleri, özel dış kaplamaları sayesinde yağmur, nem ve toz gibi çevresel faktörlere karşı yüksek direnç gösterebilir. Bu nedenle yalnızca ev ve ofis gibi iç mekanlarda değil, dış cephe uygulamalarında da güvenle kullanılabilir.

Bahçe yolları, bina cepheleri, teraslar, balkonlar, restoranlar ve kafeler gibi birçok alanda tercih edilen bu ürünler, mekanların daha dikkat çekici görünmesine yardımcı olur. Özellikle işletmeler için marka görünürlüğünü artıran etkili dekoratif çözümler arasında yer alır.

Enerji Tasarrufu ve Uzun Ömürlü Kullanım

Günümüzde enerji maliyetlerinin yükselmesi, tasarruflu aydınlatma ürünlerine olan ilgiyi artırmıştır. LED teknolojisi ile üretilen hortum aydınlatmalar, geleneksel sistemlere kıyasla çok daha düşük enerji tüketimi gerçekleştirir.

Düşük enerji harcamasına rağmen yüksek ışık performansı sunmaları, bu ürünleri ekonomik açıdan avantajlı hale getirir. Ayrıca uzun kullanım ömürleri sayesinde sık sık ürün değişimi yapılmasına gerek kalmaz. Bu durum hem bütçeye katkı sağlar hem de bakım maliyetlerini azaltır.

Hortum Led Fiyatları Nasıl Belirlenir?

Aydınlatma ürünü seçerken kalite kadar maliyet de önemlidir. hortum led fiyatları ürünün uzunluğu, LED yoğunluğu, kullanılan malzeme kalitesi, koruma seviyesi ve teknik özelliklerine göre değişiklik gösterebilir.

Kaliteli malzemelerden üretilen ürünler ilk etapta daha avantajlı bir yatırım olarak öne çıkar. Çünkü dayanıklı yapıları sayesinde uzun yıllar boyunca performans kaybı yaşamadan kullanılabilirler. Böylece kullanıcılar hem kaliteli bir aydınlatma deneyimi elde eder hem de uzun vadede ekonomik kazanç sağlar.

Elektrikciden.com İle Güvenilir Aydınlatma Alışverişi

Aydınlatma sektöründe kaliteli ve işlevsel ürünleri kullanıcılarla buluşturan Elektrikciden.com, geniş ürün yelpazesiyle farklı ihtiyaçlara hitap ediyor. Dekoratif görünümü ve yüksek performansı bir arada sunan hortum LED çeşitleri hem bireysel hem de profesyonel projeler için ideal seçenekler arasında yer alıyor.

Siz de yaşam alanlarınızı veya işletmenizi modern, estetik ve enerji tasarruflu aydınlatma çözümleriyle buluşturmak istiyorsanız ürün seçeneklerini inceleyebilirsiniz. Detaylı bilgi almak ve avantajlı ürünleri keşfetmek için https://www.elektrikciden.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

Otomobildekiler ise anda kendilerini dışarı atarak canlarını kurtardı.

Yangın, Tarsus-Adana-Gaziantep (TAG) Otoyolu Gaziantep-Nurdağı kesiminde meydana geldi. İddiaya göre, S.A. kontrolündeki 27 BFJ 728 plakalı otomobilden seyir halindeyken dumanlar yükselmeye başladı. Durumu fark eden sürücü, aracı emniyet şeridine park ettikten sonra yanındakiler birlikte kendisini dışarı attı. Daha sonrasında ise araçtan alevler yükselmeye başladı. 112 Acil Çağrı Merkezi'ne yapılan ihbar üzerine olay yerine jandarma ve itfaiye ekipleri sevk edildi. Aracı tamamen saran alevler, itfaiye ekiplerinin müdahalesi sonucu söndürüldü.
Aracın kullanılamaz hale geldiği yangınla ilgili soruşturma başlatıldı.

Kurban Bayramı öncesinde artan talep ve yükselen üretim maliyetleri, Gaziantep'te bayramda yufka ve ev ekmeği fiyatlarına zam olarak yansıdı.

Açıklanan yeni tarifeyle birlikte hem yufka hem de ev ekmeğinin satış fiyatlarında artış yaşandı. Yeni fiyat listesine göre 1 kilogram yufka 150 TL'den satışa sunulurken, 200 gram ağırlığındaki bir adet yufkanın fiyatı ise 30 TL olarak belirlendi.

Artan Giderler Fiyatlara Yansıdı

Fırıncı esnafı, un fiyatları başta olmak üzere enerji, işçilik ve diğer üretim giderlerinde yaşanan yükseliş nedeniyle fiyata yansıdığını ifade etti.

Mutlak butlan kararıyla CHP Genel Başkanlığı görevine tekrardan gelen Kemal Kılıçdaroğlu, Kurban Bayramı vesilesiyle bugün CHP Genel Merkezi'nde partililerle ve vatandaşlarla bayramlaşacak. Bayramlaşma programı kapsamında genel merkez binasına Kılıçadaroğlu'nun posterinin asıldığı görülürken, program öncesinde çeşitli pankart ve afişler de Genel Merkez binası çevresine yerleştirildi.

Edinilen bilgilere göre Genel merkeze giden yollarda polis ekipleri beklerken, Geçişler sırasında üst ve çanta araması gerçekleşiyor ve X ray cihazı ile güvenlik tedbirleri elden bırakılmıyor.

Diğer yandan Genel merkez önüne iki kurbanlık koyun adak olarak getirildi.

FIFA’nın turnuvaya katılacak ülkeler için koyduğu kurallara göre final kadroda en fazla 26 futbolcu (en az 3’ü kaleci olmak şartıyla) yer alabilecek. Bu çerçevede, mevcut 35 kişilik kadrodan 9 ismin turnuvaya götürülmeyeceği kesinleşti.

35 kişilik geniş kadroda yer alan futbolcular:

Kaleciler: Altay Bayındır, Ersin Destanoğlu, Mert Günok, Muhammed Şengezer, Uğurcan Çakır.

Defans oyuncuları: Abdülkerim Bardakcı, Ahmetcan Kaplan, Çağlar Söyüncü, Eren Elmalı, Ferdi Kadıoğlu, Merih Demiral, Mert Müldür, Mustafa Eskihellaç, Ozan Kabak, Samet Akaydin, Yusuf Akçiçek, Zeki Çelik.

Orta saha oyuncuları: Atakan Karazor, Demir Ege Tıknaz, Hakan Çalhanoğlu, İsmail Yüksek, Kaan Ayhan, Orkun Kökçü, Salih Özcan.

Forvetler: Aral Şimşir, Arda Güler, Barış Alper Yılmaz, Can Uzun, Deniz Gül, İrfan Can Kahveci, Kenan Yıldız, Kerem Aktürkoğlu, Oğuz Aydın, Yunus Akgün, Yusuf Sarı.

9 İSİM

Son değerlendirmelere göre Montella’nın 9 kişilik son elemesinde şu isimlerin yer alması bekleniyor:

Ersin Destanoğlu, Muhammed Şengezer, Yusuf Akçiçek, Ahmetcan Kaplan, Mustafa Eskihellaç, Demir Ege Tıknaz, Oğuz Aydın, Aral Şimşir ve Yusuf Sarı.

Ekonomik şartların zorlaştığı bir dönemde dayanışmanın önemine dikkat çeken Erbaş, “Ekonomik hayatın pahalılığı içinde bir nebze de olsa çorbada tuzumuz olursa ne mutlu bize” ifadelerini kullandı.

Kültür Yolu Projesi kapsamında yenilenen çarşı, Tarihi Kentler Birliği’nin “Başarı Ödülü”ne layık görüldü. Adını aldığı bakırcılık sanatı ise ustaların elinde yaşamaya devam ediyor.

Gaziantep’in gastronomi ve kültür turizminin önemli duraklarından biri olan Bakırcılar Çarşısı, yerli ve yabancı ziyaretçilerin ilgisini çekmeyi sürdürüyor.

Birbirinden güzel şarkıların seslendirildiği konserde Erol Karabay’da seslendirdiği Beste & Güfte Kemal Gürses’e ait Geceler (Zulmetme Ayrılık) şarkısı ile konukların ruhuna hitap etti. Gaziantepliler konserde keyifli anlar yaşadı.