İşte seks hakkında bilmeniz gereken 12 altın kural! 

 
 Cinsel sorunların nedenlerini anlamanıza yardımcı olacak ayrıntılar ve bu sorunların ortadan kaldırılması ve sağlıklı bir cinsel yaşam sürülmesi için ihtiyaç duyulabilecek bilgiler Cinsel Sağlık Enstitüsü Başkanı anlattı 
 
 KONUŞUN! 
 Cinsel sorunları çözmenin ilk adımı, tüm korku ve kaygılarınızı, üzüntülerinizi, geçmişte yaşanan üzücü olayları, endişe verici şeyleri ve arzularınızı açık ve net bir dille ifade etmek, cinsel beklentilerinizi ve fantezilerinizi partnerinizle paylaşmak olmalıdır.Çünkü sorunlu bir cinsel yaşamın en iyi ilacı daha iyi iletişimdir. Dil iletişimin önemli bir parçasıdır. Konuşurken ilettiğiniz mesajı yanlış anlamamaya dikkat etmeniz önemlidir. "Hep benimle ilgilenmediğini düşünüyorsun,  cinsel zevk almam umurunda değil." "Daha fazla ön sevişme yaparsak yatakta birlikte daha fazla zaman geçirebiliriz, böylece seni daha iyi hissedebilirim" demek yerine. " ." " Denebilir. 
 Konuşma sırasında düşüncelerinizi bu şekilde ifade ederseniz partneriniz bunları şikayet olarak algılamayacaktır.Ayrıca kendisini eleştirildiğini hissetmez ve sizi rahatsız eden davranışını yeniden gözden geçirmeye hazırdır. 
 
 
 MÜKEMMEL ORTAM! 
 Nazik sohbetler, yumuşak yastıklar ve rahatlatıcı müzik, çiftlerin cinsel enerjisini artırmak için mükemmel ortamı sağlar. Yemek yedikten sonra seks yapmayın. Seksten önce soğuk içeceklerden, dondurmadan ve dondurmadan kaçının.Çünkü hazımsızlık ya da soğuk yiyecekler cinsel enerjiyi azaltır. Ancak yorgun, aç ve kızgın olduğunuzda da seksten kaçının. Çünkü  cinsel enerjinizde dengesizliğe neden olabilir. Seksten yarım saat önce tuvalete gidin. Mesane doluyken seks yapmak streslidir.Çok soğuk veya çok sıcak iklimlerde seks yapmak elektromanyetik alanda dengesizliğe neden olabilir. Seksten önce veya sonra kendinizi aşırı yormayın. Kaslar gevşediğinde enerjiyi geri kazanmak zorlaşır. 
 
DOKUNUN 
 Cinselliğin çiftler için korkutucu yönleri vardır.Erkek yetersizliği, tatmin olamama, erken boşalma vb. korkularınız var. Kadınlar için: kirlenme, önyargı, aşağılanma. Cinsellik, şefkatli ve sevgi  dolu bir temasla birleştiğinde korkutucu olmaktan çıkar. Cinsel mutluluğun sırrı çiftlerin birbirini  iyi tanımasındadır.Partnerinin vücudunu iyi tanımak için göz kapakları, dudaklar, yüz, göğüs bölgesi, eller, kalça, bacaklardan ayak parmaklarına kadar cinsel haz alarak ve cinsel haz vererek sevgiyle dokunmak şarttır. Böylece partnerinizin gizemini dokundukça keşfedecek, karşınıza çıkacak yeni duygular hoşunuza gidecek ve her ikiniz de oldukça heyecanlı ve zevkli anlar yaşayacaksınız. 
 
 ÖN SEVİŞME ÖNEMLİDİR! 
 Daha uzun, duyarlı ve keyifli bir cinsellik yaşamak, erkeklerde boşalmanın denetim altına alınması, kadınlarda ise daha kolay orgazma ulaşılması için son derece gerekli olan ön sevişme, cinsellikten alınan hazzın arttırılması ve cinsel uyumsuzlukların daha az görülmesi için de gereklidir. Bu nedenle ön sevişmeye yeteri kadar zaman ayıran çiftler sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşama sahip olurlar.
 
 AŞK OYUNLARI OYNAYIN! 
 Partnerinizle olan ilişkinizin artık eskisi kadar tutkulu, heyecanlı ve keyifli olmadığını mı düşünüyorsunuz? Belirli bir sorun olmasa bile artık birlikte daha az zaman mı  geçiriyorsunuz? Zamanla uzaklaşıyor musun? Cevapları “Evet” olurken; İlişkinizin başlangıcında hissettiğiniz arzuyu, heyecanı, romantizmi ve saflığı yeniden yaşamaya ne dersiniz?İşte ateşi yeniden alevlendirmek için bazı ipuçları: Sevişmek. Aşk oyunları partnerinizle  yaptığınız çocukça, aptalca ve kışkırtıcı şeylerdir. Aşk oyunlarının en önemli parçası olan cinsel yaratıcılık, önceden planlanması gereken, rutini olmayan bir cinsel oyundur. Cinsel fanteziler paylaşın, fotoğraflarla oynayın, partnerinizin tekrar eğlenmesini sağlamak için birisiyle bara gidin, partnerinize sevgi ve arzu dolu 
 not bırakın, farklı yerlerde sevişin, erotik masajların keyfini çıkarın, mum ışığında  içip dans edin, küçük hediyeler alın ve partnerinizi şımartın, birlikte güneşlenin. Sizi ve partnerinizi yakınlaştıracak romantik yerlere gidin, örneğin gün batımını veya gün doğumunu izleyin ve romantizmi derinleştirin, partnerinizle nasıl tanıştığınızı anlatan bir hikaye yazın. Partneriniz, ona nasıl aşık olduğunuzu, hareketlerinizle ve sözlerinizle partnerinize onu hala sevdiğinizi gösterin vb. Aşk oyunlarını deneyebilirsiniz.Seks hayatınızda cesur olun, hayal edebileceğinizden daha yetenekli bir oyuncu olmaya çalışın ve zengin bir cinsel aşk oyunları repertuvarı yaratın. 
 
 
 KENDİNİZLE BARIŞIN! 
 Birbirini tanımayan ve birbirleri hakkında olumsuz görüşlere sahip çiftlerin cinsel yaşamlarında rahat olmaları beklenemez. Örneğin cinsel istek bozukluğunun altında yatan ciddi bir patoloji yoksa, cinsel istek eksikliği büyük olasılıkla kişinin cinsel fantezilerini ve arzularını tatmin edememesiyle ilgilidir. Bu arzu ve fanteziler kişiyi suçluluk duygusuna sürüklediği veya utandırdığı için sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam engellenir.Bu bölümde aynı zamanda kişinin kendisinin ve başkalarının cinsel organlarını bilme taahhüdü de tartışılmaktadır. 
 
 GÜVEN BANA! 
 Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde özgüvenleri yok olanlara rastlamalıyız. Kendine güvenmeyen, başkalarına güvenmeyen kişiler sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam sürdüremezler. 
 
 PARTNERİNİZE SAYGI GÖSTERİN!
 Partnerine sevgi ve saygı göstermeyen çiftlerin sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam beklentisi olamaz. Çünkü sevgi ve saygı çiftin cinsel yakınlığını artırır. Çiftler gün içerisinde birbirlerini daha çok okşayarak, okşayarak, masaj yaparak ve dokunarak birbirlerine olan sevgilerini fiziksel olarak göstermelidir. Sevginizi ifade etmenin bir yolu da çiçek vermek ve gün boyu iyiliğinizi istemektir. Bu şekilde çiftler aşk ve seks arasında bağlantı kurmayı ve sekste de aşkın olabileceğini hissetmeyi öğrenirler.
 
 
 RAHATLAYIN! 
 Cinsellikten keyif almak için cinsel ilişki öncesinde tüm öfkeyi unutmak, sakinleşmek ve rahatlamak çok önemlidir. 
 
 ÇEKİNMEYİN! 
 Utanç duygusundan kurtulmak için cinsel öyküler yazma tekniğini ve kaba söz ve eylemler tekniğini kullanabilirsiniz. Bu teknikler, cinsel deneyimi az olan,  çekingen ve kaygılı çiftler için oldukça etkilidir.Bu sayede çiftler cinsel konularda utanmayı ortadan kaldırır. 
 
 
 KONSANTRE OLUN! 
 Cinsellik mekanik ve teknik bir olay olmadığından cinsel ilişki sırasında tüm dikkatinizi partnerinize ve cinsel eylemlerinize odaklamanız çok önemlidir. Seks sırasında düşüncelerinizi başka bir yere yönlendirmek zihniniz ve bedeniniz için uygunsuz bir durumdur. Cinselliğe iyi odaklanamamak zevk almamızı ve vermemizi engeller.Boşalma sadece bir tutum meselesidir. Zihniniz ile boşalmamayı seçerseniz vücudunuz boşalmadan ama tamamen memnun olarak ve rahatsızlık duymadan cinsel ilişki gerçekleştirebilir. 
 
 SAĞLIKLI BESLENİN! 
 Beslenme alışkanlıklarımız hem sağlığımız  hem de cinsel yaşamımız açısından son derece önemlidir. Bu nedenle mutlu bir cinsel yaşam için  cinsel iştahı artıran sağlıklı bir beslenme gereklidir.Ayrıca doğru ve esnek vücut yapısı ve beslenme de genel  sağlığımız ve cinsel yaşamımız için son derece önemlidir. Çünkü vücudumuzun sinir sistemi, salgı bezleri ve iç organları arasında güçlü bir bağlantı vardır. Alkol, sigara ve kafeinli içeceklerin cinsel yaşamınız üzerinde oldukça olumsuz etkisi vardır. Bu maddelerin alımını sınırlamalı veya tamamen ortadan kaldırmalısınız. 
 Sonuçta; Yukarıdaki bazı önerilere rağmen sorunlarınızın devam ettiğini düşünüyorsanız ve mutlu bir cinsel yaşam istiyorsanız tereddüt etmeyin ve bir seks uzmanına danışın.Seks terapisinde danışanlar cinsel zevk vererek veya alarak uyarılmayı, erotik materyaller yoluyla cinsel arzu ve tutkuyu geliştirmeyi ve yatak odası dışında nazik, nazik ve sevgi dolu olmayı öğrenirler. Çünkü var olan bir sorunu çok geç çözerseniz, o kadar ileri gidebilir ki, tamamen çözülemez hale gelebilir.