Mevsimsel olarak insanların yaptığı rutinler değişebilir. Özellikle kıştan yaza girerken ve yazdan kışa girerken hazırlık, tarladan ürün ürün toplarken, temizlik yaparken, biriken iş yükünü temizlerken insanlar, üzerlerindeki aylarca biriken tembelliği bir anda atarken kas dokularına çok yüklenirler. Kışın tek bir halı yıkamayan ev hanımı yeri gelip günde 6 tane belki 7 tane halı yıkayınca, çiftçi kış boyu ağır iş yükünden kaçıp bahçedeki ürünü 2 günde toplamaya çalışınca bu tipte yaralanmalar da haliyle kaçınılmaz olmakta.
Tendon, kasın incelerek ve daha da sert bir yapı haline bürünerek kemikle olan birleşme noktasının tıbbi adıdır. Özellikle büyük kemiklerde daha uzun ve daha serttir. Böylece daha çok yük taşıma kapasitesine sahip olacaktır.Kas doku esnektir, üzerine uygulanan bir kuvvetle şekli değişir ve tekrar eski halini alır. Tendon ise daha rijittir. Esneme katsayısı kasa göre kat ve kat daha düşüktür. Bu nedenle üzerine uygulanan kuvvet, kaldırabileceği maksimum kuvvetten fazla ise plastik cevap sınırına girer ve şekli değişir. Tıpkı bir plastiğin kırılması gibi... Bir noktaya kadar dayanır, kırılma noktasından sonra eski haline gelmez.
Tendon da kas ve kemikler gibi canlıdır. Nasıl ki kırılan kemik bir süre sonra kaynayıp eski sağlığına kavuşuyorsa, tendon da yara aldıktan sonra doğru tedaviyle ağrısız şekilde normale döner.
Tendon yaralanmasında esas olan, hasar almış bölgeyi dinlendirmek, aşırı yükten sakınmaktır. Vücut bu hasarı zaten kendi kendine giderebilecek yapıdadır. Asıl yapılması gereken dinlendirmek, bu esnada yeniden bir stres binmesini engellemektir. Bunu günlük işlerden uzak kalarak, en önemlisi ağrı çekerek dinlendirmek istemiyorsanız çözüm basit. Birtakım fiziksel aktivitelerinizi kısarak, doğru hareketlerle iş yaparak, hasarlı noktayı devre dışı bırakacak bantlama, ortezleme gibi basit işlemlerle işinize daha dikkatli olmak şartıyla devam edebilirsiniz.
Overuse yaralanması dediğimiz bu ve benzeri durumlardan kurtulmak zannettiğiniz kadar zor değil. Sizde de bu ve benzeri problemler varsa çözüm için bilgi alabilirsiniz. Hepinize sağlık dolu günler dilerim.