Tansiyon nasıl düşer sorusuna ait birçok farklı yöntemi bulunmaktadır. Buna göre tansiyonunuzun yükseldiğini hissettiğiniz anda yapmanız gereken birçok basit yöntem bulunuyor. Tansiyon yükselmesini önleyecek yöntemler arasında ise şu maddeler yer alıyor:
-Tansiyonunuz yükseldiğinde başınızı soğuk su ile yıkayın. Soğuk su sinirleri uyardığı için tansiyonun düşmesinde etkili bir yöntem olacaktır. 
-Tansiyon düşürmek için tercih edebileceğiniz en basit yöntemlerden birisi limonlu su karışımı olacaktır. Bir bardak suyun içine limon sıkarak kullanım yapabilirsiniz.
-Nar yiyerek ya da nar suyu tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz. Bununla birlikte ilaç kullanmayan kişiler için greyfurt suyu tüketimi de tansiyon düşmesinde etkili bir yol olacaktır.
- Tansiyon düşürmede en hızlı yöntemlerin başında sarımsak tüketimi gelmektedir.
-Kekik tüketimi tansiyon üzerinde oldukça etkili bir üründür.
-Tansiyon düşüren diğer ürünler arasında yoğurt ve ayran da gelmektedir. Tercih edilecek ürünün tuzsuz olmasına dikkat edilmelidir.
Tansiyon Düşürmeye Yarayan Yiyecekler Nelerdir?
Tansiyon nasıl düşer sorusuna verilecek diğer bir yanıt ise tüketeceğiniz besinlerde yapacağınız özel tercihler olacaktır. Tansiyon düşürmeye yarayan yiyecekleri sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin. Yapılan araştırmalara göre yüksek oranda potasyum içeren ürünler tansiyonun düşürülmesinde büyük bir etkiye sahip. 
Muz: Yüksek tansiyona ne iyi gelir.Muz yüksek oranda potasyum içeren ürünlerin başında geliyor.
Nar: Oldukça leziz olan ve hepimizin çok sevdiği nar, hücre yenileme özelliğine sahipmiş. Bunun yanı sıra C ve K vitamini deposuymuş. Güçlü bir antioksidan olan nar içeriğinde bol miktarda C vitamini ve polifenoller olması nedeniyle kan dolaşımını rahatlatıyor ve tansiyonun düşmesinde etkili olan bir ürün. Uzmanlar yüksek tansiyon sorunu olan kişilerin günde bir bardak nar suyu içmesini tavsiye ediyor.
Limon: Limon suyu, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle öksürükleri bastırmak ve soğuk algınlığı ile savaşmak için faydalıdır. Güçlü bir antioksidan görevi görür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca limon, enfeksiyonlarla savaşmak için antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Düzenli limon tüketimi yaparak tansiyonunuzun dengede kalmasını ve yükselmesini önleyebilirsiniz. Kullanım için bir bardak suyun içine yarım limon sıkın ve her sabah aç karnına için.
Sarımsak: Tansiyon nasıl düşer sorusunu merak edenler için en etkili yiyecek olarak sarımsak tavsiye edilmektedir. Sarımsak tüketiminin en önemli özelliği ise tansiyonu en hızlı düşüren yöntem olmasıdır.
TANSİYON HASTALIĞI NASIL KONTROL ALTINA ALINIR? 
Yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Ancak, tansiyonu kontrol altına almak ve düşürmek için bazı etkili yöntemler bulunmaktadır. Küçük tansiyon nasıl düşer? Yüksek tansiyon nasıl düşer? sorularının cevapları. Tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilecek bazı önemli ipuçları şunlardır:
Küçük Tansiyonu (Diyastolik Tansiyon) Düşürme Teknikleri:
⦁    Düşük tuzlu ve yüksek lifli bir diyet, küçük tansiyonu düşürebilir. Potasyum açısından zengin gıdaları (muz, patates, ıspanak) tüketmek de faydalı olabilir.
⦁    Kafein ve alkol, tansiyonu artırabilir. Bu nedenle bu maddelerin tüketimini sınırlamak önemlidir.
⦁    Haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik egzersiz yapmak, tansiyonu düşürebilir.
⦁    Fazla kilo, tansiyonu yükseltebilir. Sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya kiloyu kontrol altında tutmak önemlidir.
⦁    Stres, tansiyonu yükseltebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi stres yönetimi teknikleri tansiyonu düşürebilir.
⦁    Sigara içmek, tansiyonu yükseltebilir. Sigara bırakma programlarına katılmak önemlidir.
Büyük Tansiyonu (Sistolik Tansiyon) Düşürme Teknikleri:
⦁    Düşük tuzlu ve düşük yağlı bir diyet, büyük tansiyonu düşürebilir. Yüksek potasyumlu gıdalar tüketmek de faydalıdır.
⦁    Aerobik egzersizler, büyük tansiyonu düşürebilir. Kasları güçlendiren egzersizler de önerilebilir.
⦁    Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmak, büyük tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
⦁    Stres, büyük tansiyonu artırabilir. Rahatlatıcı teknikler, tansiyonu düşürebilir.
⦁    Tansiyonunuzu düzenli olarak izlemek ve doktorunuzun önerilerine uymak önemlidir.
Tansiyonun kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini ve tedavi planının bireysel olarak belirlenmesi gerektiğini unutmayın. Tansiyon sorununuz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek en iyi yaklaşım olacaktır.