Ayrılık asla kolay değildir. Ancak bunun bir savaş alanı olması gerekmiyor. Kendinizi nezaket ve anlayıştan ayırmak duygusal sağlık açısından da önemlidir. Hepimiz ayrılıkların zor olduğunu duymuşuzdur, ancak bunların travmatik olması gerekmez. İşte barışçıl bir ayrılık için 7 kural; çünkü iyi şartlarda ayrılabilir ve zarafetle yolunuza devam edebilirsiniz.
İlişkilerde bazen yanlış anlaşılmalardan dolayı ayrılıklar kaçınılmazdır. Bir ayrılığı kabul etmek çoğu zaman zordur ve dostane bir ilişkiyi bitirmek de kolay değildir. Ancak güvenli bir şekilde ayrılmanın yolları da var.
DÜRÜST VE DOĞRUDAN İLETİŞİM
Huzurlu bir ayrılığın anahtarı dürüst ve doğrudan iletişimle başlar. Kaçınılmaz olandan kaçınmak yerine partnerinizle açık bir konuşma yapın.Duygularınızı, endişelerinizi ve ayrılığınızın nedenlerini saygıyla ifade edin.
Suçlamaktan kaçının ve dürüstlüğün acımasız olmak zorunda olmadığını unutmayın. “Ben” Kelimelerinizi dikkatlice seçin ve ifadelerine ve duygularınıza odaklanın.
DOĞRU ZAMAN VE YERİ SEÇİN
Veda konuşmanız için sessiz ve özel bir yer seçin. Bunu halka açık yerlerde veya telefonda yapmaktan kaçının.Dikkatiniz dağılmadan konuşabileceğiniz ve dinleyebileceğiniz bire bir sohbette partnerinize saygı gösterin.
DİNLE VE EMPATİ KUR
Ayrılık her iki taraf için de zordur veya her iki taraf için de zorlaşabilir. İyi bir dinleyici olun ve empati gösterin. Partnerinizin duygularını, endişelerini ve sorularını ifade etmesine izin verin. Sözünüzü kesmekten veya savunmaya geçmekten kaçının.Empati, anlayışa ve iyileşmeye giden köprüdür.
SINIRLARA SAYGI GÖSTERİN
Bir ayrılık sırasında duygular çok yüksek olabilir, ancak sakin ve kendinize hakim olmak çok önemlidir. Bağırmanın, hakaretin ve saldırganlığın kimseye faydası olmadığını unutmayın. Hem fiziksel hem de duygusal kişisel sınırlara saygı gösterin ve partnerinize baskı yapmaktan kaçının.
GEÇİŞ PLANI
Hayatlarınızı ayırmanın lojistiğini düşünün.Paylaşılan mülkleri, paylaşılan arkadaşları ve ayrılığın diğer pratik yönlerini nasıl ele alacağınızı tartışın. Net bir plan uygulandığında gelecekte yanlış anlaşılmalar ve ek stres önlenebilir.
KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN
Bir ayrılıktan sonra kendinize yer açmak çok önemlidir. Özellikle ayrılık yakın zamanda gerçekleştiyse sürekli temastan kaçının. İyileşmeye ve duygusal dengenizi bulmaya zaman ayırın.Sürecin önemli bir parçasıdır ve kişisel gelişimi sağlar.
KENDİ BAKIMINA ODAKLANMAK
Ayrılıklar kişisel gelişim için güçlü bir katalizör olabilir. Bu zamanı kişisel bakımınıza odaklanmak ve tutkularınızı yeniden keşfetmek için kullanın. Gerekirse arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten destek alın. Bir bölümün sonu yeni ve güzel bir bölümün başlangıcı olabilir.
