Bağırsak sağlığı ve bağışıklık sistemi virüs ve enfeksiyonlarla mücadelede birlikte önemli rol oynuyor.
Bağışıklık sisteminizi vücudunuzdaki bir asker gibi düşünebiliriz. Bu ordu güçlü olduğunda ve sağlıklı bir bağırsakla desteklendiğinde saldırılara dayanabilecek donanıma sahiptir. Ancak sağlıksız bir bağırsak ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi bizi saldırılara karşı savunmasız hale getirir.
Grip ve Kovid gibi salgın hastalıklar yaklaşırken, bu istilalarla mücadele etmek için ihtiyaç duydukları desteği sağlamak amacıyla bağırsak sağlığını ve bağışıklık sistemini güçlendirmek her zamankinden daha önemli. Bağışıklık sisteminizi desteklemenin en iyi yolu bağırsaklarınıza dikkat etmektir.
Bağışıklığı desteklemenin en iyi yolu vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri, mineralleri ve bitki besinlerini sağlamaktır.
Bağırsaklarınızı onarmak, bağırsak sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ihtiyacınız olan besinleri sağlar.
Bağırsaklarınızı onarmak, bağırsak sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için ihtiyacınız olan besinleri sağlar. Toksik ve iltihaplı gıdaları (rafine şeker, beyaz un ürünleri, hazır gıdalar ve süt ürünleri) sağlıklı sindirimi ve emilimi destekleyen, besin açısından yoğun gıdalarla değiştirerek, besin emiliminizi önemli ölçüde artırabilir ve sağlığınızın kontrolünü geri alabilirsiniz.
BAĞIRSAK DOSTU BESİNLER
Kemik suyu: Bağırsaklarınızı onaracak en önemli besinlerden biri olarak kemik suyu listenin başında yer alıyor. Kemik suyu, sağlıklı bir mukozal astarı, uygun sindirimi ve bağırsak fonksiyonunu destekleyen iki süper yıldız olan jelatin ve kolajen içerir.
Kemik suyundaki glukozamin, sağlıklı bir inflamatuar yanıtı destekleyerek ve yeni bağırsak hücrelerinin büyümesini uyararak sızdıran bağırsağın onarılmasına yardımcı olur.
Zencefil: Zencefil oksidatif stresi azaltır, serbest radikal temizleyicidir ve uygun sindirimi destekler.
C vitamini açısından zengin besinler: Kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve, limon, Kırmızı ve yeşil biber, roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler ,taze kuşburnu, brokoli, lahana, ıspanak gibi sebzeler C vitamininin önemli kaynakları arasında yer alır
Beta-karoten içeren gıdalar: Bazı harika beta-karoten yiyecekleri arasında yeşil yapraklı sebzeler, tatlı patates, balkabağı, havuç ve kayısı bulunur.
Çinko: Tatlı patates, otlarla beslenmiş sığır eti, serbest gezinen tavuk, yabani balık ve bitter çikolata dâhil olmak üzere çinko açısından zengin birçok yiyecek vardır.
Düzenli yürüyüş, müzik, nefes egzersizleri yaparak mevcut stresinizi azaltabilirsiniz. Stresin bağırsaklarınızın en büyük düşmanlarından biri olduğunu unutmayın.
Ayrıca yeterli gece uykusu almak da bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Gece 6-8 saat derin uyku uyumak, sağlığınız için gereklidir.
Bu adımları atmak bağışıklık sisteminizi doğal olarak desteklemek için çok önemlidir, ancak bazen bağırsak sağlığınız ve bağışıklık sisteminiz biraz ek desteğe ihtiyaç duyar. Destek almak için fısıltılara göre değil mutlaka hekiminize başvurun.
