Kilolu veya zayıf nolmak çok göreceli bir kavramdır. Kimi insan zayıfken daha da zayıf olmak için uğraşverir, kimisi ciddi anlamda kilo problemi yaşarken zayıflama çabası içerisindedir.
Zayıflamak, her zaman sağlıklı bir durum olmasa da genelleme yapacak olursak aşırı kilolardan kurtulmak herkes için sağlığa bir adım yaklaşmak anlamına gelir diyebiliriz.
Sağlık açısından baktığımızda şişman yada zayıf olmak göreceli bir karşılaştırma olmaktan çıkıp belirli standartlara bağlıdır. Vücut kitle indeksi hesaplaması böyle bir yöntemdir. Herkes için geçerli ve evrenseldir.
Bu değerlendirme, kişinin boy uzunluğuma göre kilosunun normal olup olmadığını belirler. Bu değerlendirme skalasına: düşük kilolu, normal, aşırı kiloluı, obez ve aşırı obez gibi parametreler mevcuttur.
Vücut kitle indeksi; vücut ağırlığının, boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle elde edilen rakamdır. Hesaplanması gayet kolaydır. Buna göre:
0-18,4           : Zayıf
18,5 - 24,9   : Normal
25,0 - 29,9   : Fazla Kilolu
30,0 - 34,9   : Obezite 1.sınıf
35,0 - 44,9   : Obezite 2,sınıf
45,0 ve üstü :Aşırı Şişman
Olarak blirlenmiştir.
Boy uzunluğu bu ölçümdeki sabittir. Çünkü yetişkinler için boy uzunluğu artıp azalmayacağına göre içinde bulunulan aralığı değiştirmenin tek yolu vücut ağırlığını değiştirmektir. Gelişme çağında olan bireyler için se boy da değişiklik göstereceği için ikili değişken belirleyici rol oynar.   Bu hesplama kişinin o anki durumunu belirtip, zaman içerisinde değişiklik göstertebilir. Yani bu sakala her yaştan kişi için uygulanmaya müsaittir.
Siz de kendinizin vücut kitle indeksini hesaplayarak kilo bazında ne anlamda olduğunuzu bulup, bir uzmandan yardım isteyebilirsiniz.